Offre d'emploi

Nous sommes à la recherche d’une assistante-réceptionniste.

Le Centre chiropratique Dr Lepage inc. est établi à Saint-Lazare depuis 2000.  Deux chiropraticiens et deux massothérapeutes forment une équipe dynamique et professionnelle.  Nous sommes présentement à la recherche d’une assistante-chiropratique.

Qualifications:

  • Diplôme d’études secondaires complété
  • Bilinguisme

Caractéristiques recherchées:

  • Capacité de travailler en équipe.
  • Dynamisme, autonomie, positivisme.
  • Esprit d’initiative.
  • Capacité à faire plusieurs tâches à la fois tout en ayant le contrôle sur son stress.
  • Capacité à apprendre beaucoup de choses en peu temps.

Conditions de travail:

  • Poste permanent.
  • Taux horaire: 18$
  • Mardi et jeudi (matin et soir), vendredi soir et samedi matin.  Environ 24 heures par semaine (voir ci-bas pour horaire plus détaillé, quoique approximatif).

Pour postuler, svp nous faire parvenir par courriel votre CV ainsi qu’une lettre mentionnant pour quelles raisons cet emploi vous intéresse : info@drlepagechiropraticien.com

Seules les personnes respectant la manière de postuler et qui sont retenues seront contactées.

Date d’entrée en poste: janvier 2020

Horaire détaillé (approximatif):

  • Mardi et jeudi: 7h00 à 11h00 et 15h30 à 19h30
  • Vendredi: 15h30 à 19h00
  • Samedi: 8h00 à midi.

Soulagez vos douleurs, corrigez votre posture, optimisez votre santé.

Nous aidons chacun des membres de la famille à soulager leurs douleurs ou autres symptômes, à corriger leur posture et à obtenir un fonctionnement optimal de leur colonne vertébrale. Nous aidons aussi nos patients à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale via, entre autre, des ajustements réguliers et l’activité physique.

La première visite est consacrée à l’examen et à la prise de radiographies.  Si votre chiropraticien le juge opportun, il pourrait y a avoir un traitement dès la première visite.  Lors de la deuxième visite, on vous expliquera en profondeur votre diagnostic, vous verrez vos radiographies et vous recevrez votre premier ajustement.  C’est donc au cours de votre troisième visite que recevrez vos recommandations de soins basées, entre autres, sur vos réactions au premier traitement.

Lors de votre troisième visite, votre chiropraticien vous recommandera des soins correctifs. On vous expliquera ce que cela implique: le temps requis, la fréquence de vos visites, les exercices à faire ainsi que toutes les recommandations que votre chiropraticien peut vous donner dans le but que vous obteniez une santé optimale.

Les soins correctifs nécessitent du temps.  Les troubles de postures, les désalignements de la colonne vertébrale ainsi que les autres troubles que votre chiropraticien vous recommandera de faire corriger se sont installés lentement avec les années.  Cela même si la douleur est apparue récemment suite à quelque chose d’anodin.

Liberté de choix.

Soyez assurés que votre chiropraticien vous recommandera les meilleurs types de soins qu’il peut vous offrir.  Cependant, vous ne serez jamais contraint à entreprendre ou poursuivre des soins de longue durée.

Chiropratique sportive

Au cours des 18 dernières années, nous avons aidé plus de 4000 personnes à soulager leurs douleurs, à corriger leur posture et à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale.  Ce sont également de nombreux athlètes de tous les niveaux qui ont pu reprendre la compétition et performer au meilleur d’eux-mêmes grâce au diagnostic et au traitement des blessures musculo-squelettiques que nous offrons.

Avec l’engouement grandissant de la course à pied, bon nombre de nos patients pratique cette activité avec passion et engagement.  Le Dr Lepage étant lui-même un marathonien, nos patients nous portent une grande confiance pour le diagnostic et le traitement des blessures reliés à la course à pied, pour leur préparation à des épreuves de longues distances ou simplement pour savoir comment commencer à courir sans se blesser.

Chiropratique familiale

Au cours des 18 dernières années, nous avons aidé plus de 4000 personnes à soulager leurs douleurs, à corriger leur posture et à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale. 

La clientèle que nous servons est composée majoritairement de familles pour qui la santé est une valeur de base. 

Nous aidons chacun des membres de ces familles à soulager leurs douleurs ou autres symptômes, à corriger leur posture et à obtenir un fonctionnement optimal de leur colonne vertébrale. Nous aidons également nos patients à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale via, entre autre, des ajustements réguliers et l’activité physique.


4 conseils pour vous aider à apprécier votre tapis roulant.

Infolettre de janvier 2020

Sources: Traduction libre de Canadian Running Magazine.  December 3rd, 2019 (Madeleine Kelly): 4 simple tricks to make the treadmill less terrible.

Avec l’hiver qui est bien installé, la saison du tapis roulant est officiellement lancée au Canada!  Cependant, il n’est pas toujours facile de garder sa motivation sur le tapis.  Voici quelques conseils de coureurs et entraîneurs qui vous aideront à rendre vos entraînements plus stimulants et agréables.

1. Ne portez pas trop attention à la distance.

Une minute de tapis roulant peut parfois sembler durer une heure.  Scott Olberding, marathonien et éditeur de la revue Citius Mag, suggère de cacher l’écran qui indique le temps et la distance et plutôt regarder la télévision ou une série sur votre tablette. : « Mettez une serviette sur l’écran du tapis et regardez Netflix.  Quand je suis sur l’appareil elliptique j’arrive à lire, mais c’est plus difficile sur le tapis.  Par ailleurs, je trouve que regarder une série ou un film est plus distrayant que simplement écouter de la musique ».

2. Portez des souliers plus légers

Porter un soulier plus léger peut aider à réduire la sensation de lourdeur lorsqu’on court sur un tapis roulant.  « Je porte toujours un soulier plus léger sur le tapis.  J’aime bien courir avec des souliers plus plats et moins coussinés.  Je me sens plus léger et j’ai moins la sensation de lourdeur que si je porte mes chaussures habituelles »,  mentionne Gary Brimmer, entraîneur à Training Peaks.

3. Jouez avec la vitesse et l’inclinaison

Si vous avez une longue course au programme, variez la vitesse du tapis de la même manière que cela se produirait en courant sur route ou en sentiers.  Jamie Langley, coureur de longue distance et chercheur, recommande de changer la vitesse aussi souvent qu’à chaque minute, même si ce n’est que de 0,1 km/heure.  Cela permet d’augmenter la cadence sans trop s’en rendre compte.  On peut aussi faire de courtes distances à vitesse plus élevée. 

Reid Coolsaet, un des plus rapide marathoniens canadiens de tous les temps, suggère quant à lui de varier fréquemment l’inclinaison du tapis afin de briser la monotonie.

4. Regardez des vidéos inspirantes

Une astuce pour garder la motivation est de regarder des vidéos inspirantes et insolites.  La réussite de quelqu’un d’autre nous donne envie de réussir également.  Le concept est simple et cela fonctionne! 

Bon entraînement sur votre exerciseur!

La fasciite plantaire

Infolettre de décembre 2019

Le fascia plantaire est une bande de tissus fibreux, ressemblant à un ligament, tout juste sous la peau en dessous du pied. Il s’attache sous l’os du talon et se prolonge jusqu’à la base des orteils. Cette structure supporte l’arche de votre pied. La fasciite plantaire est une inflammation de ce ligament. Elle est la cause la plus fréquente de douleur à cette région.

Causes  Cette condition peut être causée par un mauvais alignement des chevilles (trop de « pronation »), une arche plantaire trop prononcée, un manque de souplesse des mollets ainsi qu’un surplus de poids. À l’occasion, elle peut survenir sans qu’on puisse facilement trouver une raison. Chez les coureurs, une augmentation trop rapide des distances de course, les entraînements en côte ou en vitesse, le port de chaussures de course inadéquates ainsi que la course sur des surfaces dures sont des causes fréquentes. Le fait de porter des talons hauts toute la journée peut aussi favoriser cette blessure (en réduisant la souplesse des mollets).

Symptômes  Typiquement, le pire moment de la journée sera les premiers pas en sortant du lit ou après avoir été assis durant un certain temps. La douleur est habituellement vive et se situe sous le talon ainsi que le long de l’arche plantaire; elle est souvent moindre durant la course à pied, une fois les structures réchauffées.

Prévention  Bien que facile à diagnostiquer et traiter lorsque prise à temps, cette blessure peut s’installer et devenir chronique si non traitée. Votre premier moyen de défense sera la réduction ou le repos du sport, le massage du fascia avec une balle de tennis ainsi que les applications de glace (idéalement en roulant le pied sur une bouteille d’eau gelée, 15 minutes, 3 à 4 fois par jour). Portez des chaussures en tout temps même à l’intérieur durant le processus de guérison, ceci est essentiel!

Quatre conseils de base pour les coureurs
1. courez autant que possible sur des surfaces autre que asphalte/béton; 2. Respectez la règle d’un maximum de 10% d’augmentation des distances de course par semaine; 3. courez avec des souliers adaptés à vos pieds; 4. étirez les mollets très fréquemment.

Traitement
Repos. Réduire et parfois cesser pour une période la course à pied est la première étape pour diminuer l’inflammation. Durant cette période, maintenez votre forme avec d’autres sports comme le vélo ou la natation (crosstraining).

Assouplissements.  La fasciite plantaire est aggravée par un manque de souplesse des mollets, tendons d’Achille et du fascia plantaire. Votre chiropraticien peut vous montrer comment les assouplir.

Ultrasons.  Les ultrasons sont très utiles pour réduire l’inflammation, augmenter la flexibilité du fascia plantaire et accélérer le processus de guérison.

Orthèses.  Lorsque les souliers de course et vos chaussures de jour ne suffisent pas à supporter adéquatement votre pied et votre arche, des orthèses plantaires moulées peuvent être nécessaires. Dans certains cas plus réfractaires, des orthèses de nuit qui maintiennent le pied pointé vers le bas peuvent s’avérer utiles.

Cortisone et chirugie.  Bien qu’efficace pour réduire l’inflammation, les injections de cortisone, surtout si elles sont répétées, augmentent significativement les risques de rupture du fascia plantaire. Quant à la chirurgie, elle est rarement nécessaire et devrait être envisagée lorsque tout a été tenté sans succès.

Les blessures de Lisfranc.

Infolettre de novembre 2019

Source: texte et image en partie de: Running doc’s guide to healthy running (Lewis G. Maharam).

 

Les blessures de Lisfranc comprennent plusieurs traumatismes de la portion médiane du pied.  Jacques Lisfranc était un chirurgien français, membre de l’armée de Napoléon dans les années 1800.  Il fut le premier à décrire la blessure qui survenait lorsqu’un soldat à cheval était projeté au sol et qu’un pied restait pris dans l’étrier.  De nos jours, une personne peut souffrir de ce problème après avoir marché dans un nid-de-poule, en se « tournant » la cheville ou lors des accélérations subites dans un sport.

Ces traumatismes peuvent se présenter sous forme d’entorses des tissus mous (ligaments, muscles et/ou tendons), de dislocations des os du pied ou même de fractures d’un ou plusieurs os de cette région.

Tel qu’illustré sur la figure ci-bas, les articulations de Lisfranc sont formées par les métatarses et les os du tarse.

Diagnostic

Le diagnostic se fait en analysant le mécanisme de blessure (comment la blessure s’est-elle produite?), avec un examen approfondi du pied et des radiographies.  Souvent, une radiographie avec mise en charge va démontrer une augmentation de l’espace entre le premier et le second métatarse.  Il est aussi important de prendre le pouls de l’artère sur le dessus du pied, car celle-ci peut parfois être affectée.

Traitement

S’il y a une fracture, une dislocation ou qu’une artère est impliquée, le patient sera référé vers un orthopédiste.  Le cas contraire, le traitement sera habituellement conservateur.

Même en absence de fracture ou dislocation, la récupération est habituellement longue.  Une botte orthopédique ainsi que des béquilles peuvent être nécessaires pour les premières semaines. 

Traitement conservateur (sans chirurgie).

Repos – Le repos est essentiel pour guérir cette blessure.  Lorsque possible, pratiquer des sports sans mise en charge du pied durant la convalescence, comme la natation, est une bonne manière de garder la forme.

Glace – La glace est utile pour réduire la douleur et l’inflammation.  Au départ, 10 à 15 minutes à chaque heure.  Une fois le plus gros de la douleur résorbée, il est toujours utile de mettre de la glace quelques fois par jour ainsi qu’après l’entraînement.

Exercices d’assouplissement et de renforcement – Plusieurs exercices de réhabilitation vous seront prescrits pour favoriser la récupération et aussi pour réduire les chances de récidive.

Ultrasons – Les ultrasons, lorsqu’appliqués correctement, favorisent la guérison des tissus mous et réduisent l’irritation ou l’inflammation.  La douleur est habituellement soulagée efficacement avec les ultrasons.

Bon entraînement!