Étiquette : featured

Blogue de juin 2023

Quatre exercices d’étirement pour les golfeurs.

Source : Association chiropratique canadienne.

Les golfeurs ont avantage à s’étirer avant de débuter leurs parcours.  Les exercices d’étirements aident à prévenir les blessures et contribuent à apprécier le sport. Ces quatre exercices simples vous aideront à jouer plus confortablement.

1. Étirement des fléchisseurs de la hanche

Placez-vous debout, les pieds séparés à la largeur des épaules. Déposez un pied vers l’avant, de manière à être positionné comme un escrimeur. Gardez le corps et le dos bien droits. Pliez les deux genoux de façon à ressentir un étirement confortable à l’aine de la jambe qui est à l’arrière.  Le genou de votre jambe avant ne doit pas dépasser la cheville (environ 90 degrés de flexion du genou).  Prenez appui sur un bâton pour maintenir votre équilibre.  Gardez la position 15 secondes. Répétez deux fois de chaque côté.

2. Étirement latéral

Placez-vous debout, les pieds séparés à la largeur des épaules. Tenez un bâton de golf au-dessus de la tête, les bras en extension.  Penchez-vous lentement d’un côté, sans rotation du corps, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans la région latérale du dos. Gardez la position 15 secondes. Répétez deux fois de chaque côté.

3. Rotation en position assise

Asseyez-vous sur un banc ou une voiturette de golf, les genoux collés et les pieds au sol pointés vers l’avant.  Agrippez le dossier du banc avec une main pour effectuer une rotation de votre tronc. Vous devriez sentir un étirement des muscles de chaque côté de la colonne vertébrale.  Gardez la position 15 secondes.  Répétez deux fois de chaque côté.

4. Flexion avant en position assise

Asseyez-vous sur un banc ou une voiturette de golf, les genoux pliés et les pieds au sol.  Placez une cheville sur le genou opposé.  Relâchez la jambe de façon à laisser aller le genou sur le côté.  Penchez-vous lentement vers l’avant en gardant le dos droit (contrairement à la dame sur l’image…).  Pour augmenter l’étirement, poussez doucement sur le genou plié. Vous devriez ressentir un étirement dans les fessiers du côté où vous appuyez sur le genou. Gardez la position 15 secondes.  Répétez deux fois de chaque côté.

Si vous souffrez d’une blessure qui vous empêche de jouer au golf ou si vous souhaitez augmenter votre mobilité pour améliorer vos performances, votre chiropraticien peut vous aider!

 

Nous aidons chacun des membres de la famille à soulager leurs douleurs ou autres symptômes, à corriger leur posture et à obtenir un fonctionnement optimal de leur colonne vertébrale. Nous aidons aussi nos patients à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale via, entre autre, des ajustements réguliers et l’activité physique.

La première visite est consacrée à l’examen et à la prise de radiographies.  Si votre chiropraticien le juge opportun, il pourrait y a avoir un traitement dès la première visite.  Lors de la deuxième visite, on vous expliquera en profondeur votre diagnostic, vous verrez vos radiographies et vous recevrez votre premier ajustement.  C’est donc au cours de votre troisième visite que recevrez vos recommandations de soins basées, entre autres, sur vos réactions au premier traitement.

Lors de votre troisième visite, votre chiropraticien vous recommandera des soins correctifs. On vous expliquera ce que cela implique: le temps requis, la fréquence de vos visites, les exercices à faire ainsi que toutes les recommandations que votre chiropraticien peut vous donner dans le but que vous obteniez une santé optimale.

Les soins correctifs nécessitent du temps.  Les troubles de postures, les désalignements de la colonne vertébrale ainsi que les autres troubles que votre chiropraticien vous recommandera de faire corriger se sont installés lentement avec les années.  Cela même si la douleur est apparue récemment suite à quelque chose d’anodin.

Liberté de choix.

Soyez assurés que votre chiropraticien vous recommandera les meilleurs types de soins qu’il peut vous offrir.  Cependant, vous ne serez jamais contraint à entreprendre ou poursuivre des soins de longue durée.

Blogue d’avril 2023

Les chiropraticiens peuvent maintenant prescrire à leur patient des examens d’imagerie médicale avancée (imagerie par résonance magnétique ou IRM, des scans, des échographies ou des ostéodensitométries) lorsque la condition d’un(e) patient(e) le requiert.  Pour exercer ce nouvel acte professionnel, les chiropraticiens doivent démontrer qu’ils ont acquis les aptitudes et les connaissances nécessaires et suivre une formation d’appoint à cet effet.  Dans ce deuxième volet de notre blogue, nous vous présentons deux exemples de cas où des imageries spécialisées pourraient être prescrites par votre chiropraticien.

Cas no 1.

Un homme de 38 ans se présente chez son chiropraticien avec des douleurs lombaires irradiant à la jambe droite, apparues 3 semaines auparavant sans raison connue.  Suite à l’entrevue, l’examen et des radiographies, le chiropraticien diagnostique une lombalgie causée par des subluxations vertébrales ainsi qu’une « radiculopathie », soit une irritation de racines nerveuses à la colonne vertébrale.  Après 4 semaines de traitement chiropratique combiné à des exercices que le patient fait à la maison, les douleurs au dos sont presque complètement résorbées et les symptômes au membre inférieur droit améliorés à 50%.  Lors de la visite suivante cependant, les douleurs à la jambe sont revenues et sont maintenant associées à un manque de force ainsi qu’à une perte de sensibilité au mollet et à certains orteils.  Après discussion, le patient et le chiropraticien conviennent de poursuivre les soins chiropratiques ainsi que les exercices pour 2 autres semaines.  Malheureusement, les douleurs et autres symptômes persistent et semblent même s’aggraver malgré tous les efforts faits de part et d’autres pour améliorer la situation.

Selon le guide d’Utilisation optimale de l’IRM dans les cas de douleurs musculosquelettiques chez les adultes, de l’INESSS : « En présence de douleur lombaire non traumatique, l’IRM n’est généralement pas indiquée avant une période minimale de 4 à 6 semaines de traitement conservateur sauf si une pathologie grave est suspectée. L’IRM est indiquée en présence de déficits neurologiques importants ou progressifs ou en cas de suspicion de pathologies infectieuses ou tumorales».  Dans notre cas, le patient souffrant de déficits neurologiques importants ou progressifs malgré 4 à 6 semaines de traitement, l’IRM pourrait être indiquée.

Il est important de mentionner que lorsqu’un chiropraticien prescrit une imagerie spécialisée, les frais qui y sont rattachés ne seront pas couverts par l’assurance maladie du Québec, le patient devra donc les débourser.  Le patient peut aussi choisir d’être plutôt dirigé vers un médecin qui pourrait prescrire une imagerie médicale couverte par le régime d’assurance maladie québécois.

Cas no 2.

Une joueuse de tennis de 22 ans se présente avec une douleur à l’épaule droite, apparue quelques semaines auparavant lors d’un match.  La jeune femme a déjà passé des radiographies qui étaient normales.  Le chiropraticien diagnostique une tendinite à la coiffe des rotateurs et débute des traitements accompagnés d’une série d’exercices de réhabilitation.  La joueuse réduit aussi la fréquence et l’intensité de ses entraînements.  Les douleurs s’améliorent lentement si bien que trois mois plus tard, elle peut reprendre la compétition presque normalement.  Lors d’un tournoi cependant, elle ressent une douleur vive à l’épaule lors d’un service.  Elle retourne voir son chiropraticien, mais cette fois-ci les choses ne se passent pas aussi bien.  Plusieurs mois de traitements et d’exercices sont nécessaires pour obtenir un maigre 20% d’amélioration.  Le chiropraticien suspecte une déchirure de tendons à l’épaule.  Il lui recommande donc de passer une échographie ou « ultrasons » de l’épaule.

L’échographie diagnostique est très utile pour évaluer les tissus mous (tendons, muscles, etc.) qui sont superficiels, c’est-à-dire peu profonds.  La coiffe des rotateurs à l’épaule en est un bon exemple.  Cet examen n’émet aucune radiation au patient et est moins coûteux que l’IRM.

En terminant, rappelons que les chiropraticiens peuvent prescrire des examens d’imagerie médicale avancée seulement lorsque ces examens s’inscrivent dans leur champ d’exercice, à l’intérieur de leurs compétences et connaissances et bien sûr lorsque l’état du patient le requiert. 

Références: Utilisation optimale de l’IRM dans les cas de douleurs musculosquelettiques (DMS) chez les adultes, préparé par l’INESSS, et Lignes directrices relatives aux demandes d’examen de l’Association canadienne des radiologistes. Source de l’image: International Journal of Spine Surgery.

 

Au cours des 22 dernières années, nous avons aidé plus de 5000 personnes à soulager leurs douleurs, à corriger leur posture et à trouver des solutions durables pour maintenir une santé optimale.  Ce sont également de nombreux athlètes de tous les niveaux qui ont pu reprendre la compétition et performer au meilleur d’eux-mêmes grâce au diagnostic et au traitement des blessures musculo-squelettiques que nous offrons.

Avec l’engouement grandissant de la course à pied, bon nombre de nos patients pratique cette activité avec passion et engagement.  Le Dr Lepage, chiropraticien étant lui-même un marathonien, nos patients nous portent une grande confiance pour le diagnostic et le traitement des blessures reliés à la course à pied, pour leur préparation à des épreuves de longues distances ou simplement pour savoir comment commencer à courir sans se blesser.

Nous sommes maintenant à l’ère numérique

 Depuis août 2019, notre système radiologique est entièrement numérique. Les avantages de cette technologie sont multiples:

– Meilleure résolution des clichés.
– Obtention instantanée des images.
– Plus grande précision des diagnostiques.
– Meilleure détection des pathologies osseuses, articulaires et des tissus mous.
– Réduction du nombre de vues à reprendre.
– Possibilité de transmettre des images électroniquement.
– Aucun effet néfaste sur l’environnement contrairement aux développeurs avec solutions chimiques conventionnels.

Nous sommes très fiers de pouvoir vous offrir des outils diagnostiques à la fine pointe de la technologie!